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博鱼体育官网首页年饭太油腻?食物塞胃不舒服
博鱼体育行业新闻 2021-05-29 19:21

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  中医说:“粥与肠胃相得,最为饮食之妙也。”尤其在此时,过节的大鱼大肉让肠胃负担过重,喝点粥喝点汤水不仅可以刮油,同时还能滋补身体,同样提高免疫力。

  喝粥是调养肠胃的最佳方式之一了,博鱼体育官网首页大米长时间的熬煮,下肚后很容易消化,如果节日中有暴饮暴食,或者吃了很多平时鲜少接触的食物,清粥可以很好的调养肠胃,还可以增强食欲,补充体力,对防止喉咙干涩也很有好处。下面就为大家推荐4款方便的消食粥汤~

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  浓香八宝粥

  食材

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  大米 100克 / 黑米 30克 / 红豆 50克 / 花生 30克 / 莲子 20克 / 核桃 40克 / 红枣 8个 / 水 1300毫升 / 枸杞 5克 /

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  1、所有材料。

  2、除枸杞外其他食材冲洗干净,莲子去掉莲芯,放入压力锅中。

  3、加入1300g水,盖上锅盖,预约6小时,这个过程可以浸泡食材。两小时到,锅内无压力,开盖舀出,放上几颗枸杞。

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  紫薯燕麦粥

  食材

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  燕麦 50克 / 紫薯 2个 / 冰糖 适量 /

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  1、紫薯切成小方块儿,尽量小。

  2、放入锅中煮熟。

  3、煮到紫薯软烂加入即熟燕麦和冰糖煮2分钟。

  4、粘稠的紫薯燕麦粥好了。

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  芙蓉鲜蔬汤

  食材

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  香菇 4朵 / 胡萝卜 半根 / 鸡蛋 2个 / 菠菜 100克 / 盐适量/ 香油 少许 / 食用油少许/ 鸡精 适量 /

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  1、准备食材。

  2、香菇洗净切片,胡萝卜洗净去皮切丁,菠菜洗净切段。

  3、鸡蛋打散。

  4、锅中少量油烧热,下入胡萝卜丁和香菇片炒至香锅和胡萝卜变软。

  5、博鱼体育官网首页然后锅中加入适量清水。

  6、大火烧开后加入菠菜。

  7、博鱼体育官网首页再次煮开时,在沸腾处倒进打散的鸡蛋。

  8、加去适量盐,鸡精和少量香油搅拌均匀出锅。

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  小白菜豆腐汤

  食材

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  小白菜 1个 / 嫩豆腐 100克 / 虾仁 7个 / 葱 1小段 / 盐半小勺/ 油 半勺 / 淀粉 2勺 /

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  1、白菜洗干净

  2、嫩豆腐切丁、虾仁去虾线切小丁、小白菜和葱切末。

  3、油热六成放葱花炒出香味倒入清水,再放入豆腐丁。这时候准备勾芡用的淀粉~取淀粉放入碗内倒入少许清水和匀备用。

  4、水开后煮五六分钟后放入虾仁和菜末,煮一二分钟倒入和好的淀粉水,边到边搅拌水开放入盐。

  5、如果喜欢胡椒粉可以适当加点白胡椒粉,出锅淋香油根据个人喜好来定。出锅!